קאָפּינג מיט טרויער

טרויער איז אַ טיף פּערזענלעכע דערפאַרונג וואָס אַפעקטירט יעדן אַנדערש. עס איז נישטאָ קיין "ריכטיקער" וועג צו טרויערן און אייער רייזע דורך פארלוסט איז אייגנאַרטיק צו אייך. עס איז נאָרמאַל צו דערפאַרן אַ ברייטע קייט פון געפילן, וואָס קענען זיך פֿאַרשיידן אין אינטענסיטעט איבער צייט. דאָ איז עטלעכע אנווייזונגען צו העלפֿן אייך נאַוויגירן אין דעם שווערן פּעריאָד:

פֿאַרשטיין דיינע געפילן: 

• • • דערקענט אַז אייערע געפילן זענען גילטיק, צי זיי אַרייַננעמען טרויער, כּעס, שולד, רעליעף, אָדער שאָק.
    • געפילן קענען זיך פארשטארקן אין געוויסע צייטן, אדער גלייך נאך דעם פארלוסט אדער שפעטער.
    • עס איז געוויינטלעך צו פרעגן פארוואס מען פילט אויף א געוויסן וועג אדער זיך וואונדערן צי זאכן וועלן זיך פארבעסערן.

   

קאָופּינג סטראַטעגיעס: 

• • • • זייט מילד מיט זיך. עס איז נישטא קיין צייט-פלאן פאר טרויער, לאָזט זיך פּראָצעסירן געפילן אָן משפט.
      • זוכט שטיצע פון ​​פריינט און משפּחה. צווייפלט נישט צו בעטן הילף ווען נויטיק. טיילן אייער טרויער קען פארלייכטערן געפילן פון אפגעזונדערטקייט.
      • זאָרגט פֿאַר אייער פֿיזישער געזונט און וואוילזיין ווייל טרויער קען נעמען זיין אָפּצאָל. פּרוּווט צו • האַלטן גוטע שלאָף געוווינהייטן • עסן נאַרהאַפֿטע מאָלצײַטן • נעמען אָנטייל אין רעגולערע פֿיזישע אַקטיוויטעטן. דאָס קען העלפֿן קאָנטראָלירן דרוק און פֿאַרבעסערן אייער אַלגעמיינע וואוילזיין.
      • זוכט געזונטע אויסגאבעס פאר אייערע געפילן: • שרייבט אין א זשורנאל • שאפט קונסט • הערט מוזיק • פארברענגט צייט אין דער נאטור
      • גיב כּבֿוד צו אייער באַליבטן מענטשנס אָנדענק: • קוקט אויף בילדער • טיילט מעשיות • נעמט זיך אָן אין אַקטיוויטעטן וואָס איר האָט אַמאָל הנאה געהאַט צוזאַמען
      • זייט געדולדיק מיט זיך און פארמיידט גרויסע לעבנס-באשלוסן בעת ​​אינטענסיווע טרויער-פעריאדן אויב מעגלעך.
      • אנערקענט אייער ווייטיק אנשטאט עס צו איגנארירן. דער טרויער פּראָצעס, כאָטש שווער, איז נייטיק פֿאַר היילונג.
      • נעמט דאָס לעבן איין טאָג, צי אפילו איין מאָמענט, אין אַ מאָל.

     

נאָך שטיצן: אויב איר פילט אז איר דארפט עקסטרע שטיצע ווייטער פון משפּחה און פריינט, באַטראַכט:

• • • • טרויער קאָונסעלינג
      • ייַנקוקנ שטיצן גרופּעס
      • פּראָפעסיאָנעלע טרויער שטיצע באַדינונגען
      • רעדן צו דיין דאָקטער

     

איר קענט זוכן שטיצע סערוויסעס דורך דער ברייטער ביבליאָטעק פון שטיצע פון ​​אונדזער פּאַרטנער אָרגאַניזאַציע אַטאַ-לאָסס

געדענקט, עס איז נישט קיין בושה צו זוכן הילף. לוויות עקספּערטן קענען העלפן צו ידענטיפיצירן פּאַסיק שטיצע באַדינונגען. אונדזערע טרויער ראַטגעבער זענען בנימצא ביי 0800 086 8887 צו פירן איר צו די ריכטיקע רעסורסן ווען איר דאַרפֿן זיי מערסטנס.

טרויער איז אַ שווערע רייזע, אָבער מיט צייט און שטיצע, קענט איר לערנען זיך צו באַקעמפן אייער פארלוסט און געפֿינען וועגן צו גיין פאָרויס בשעת איר רעספּעקטירט דעם אָנדענק פון אייער ליבן מענטש.